spondilo esperienze di tonino

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spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Mar Mar 30, 2010 5:37 pm

salve..vorrei inserire piccoli truchetti che ho usato per contrastare l'incurvamento della colonna vertebrale..naturalmente dato la lunghezza dell'argomento vorrei farlo...come si dice...a puntate..se la cosa può interessare..e si può fare siete gentilmente pregati di darmi conferma..se non va bene le amministrattici del forum sono pregate di cancellare questo messaggio...grazie
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  novella il Gio Apr 01, 2010 5:16 am

Tiutoni, scrivi scrivi che ci piace, non occorre chiedere il permesso, questa casa è di tutti e sei tu la nostra COLONNA eheh
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  calimera il Gio Apr 01, 2010 5:56 pm

tonino ... sbrigati con i consigli ...siamo ancora qui ad aspettare
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Ven Apr 02, 2010 8:00 am

A parte che non sono consigli..sono espedienti che ho usato io di testa mia per riuscire a raddrizzare la colonna e guardare non dico il cielo..ma almeno l'orizzonte.Prima..a letto mettevo sopra il materasso ortopedico un materassino di gomma piuma e due cuscini per poter riposare un po.Daquasi un anno e mezzo invece dormo sul materasso ortopedico con un cuscino ortopedico comprato in farmacia e da circa un mese lo uso dalla parte più bassa e la mattina prima di alzarmi tolgo il cuscino e sto in posizione supina...adesso per 15 minuti ma ho iniziato gradatamente sento un po dei dolori ma cerco di resistere..da quando ho iniziato con embrel è molto piu facile i dolori si sentono meno.Prossimamente vi dirò come ho fatto ad arrivare a questo risultato per me importantissimo..figuratevi che riesco a cambiare le lampadine al lampadario ....bere un bichiere d'acqua..senza piegare le ginocchia...insomma camminare non più a testa bassa..ma a testa quasi alta...ciao
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  novella il Ven Apr 02, 2010 8:26 am

tonino46 ha scritto: ....bere un bichiere d'acqua..senza piegare le ginocchia...

:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  pinhead74 il Ven Apr 02, 2010 8:28 am

novella ha scritto:
tonino46 ha scritto: ....bere un bichiere d'acqua..senza piegare le ginocchia...

:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:
mi sto documentando!!!
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Ven Apr 02, 2010 10:59 am

Non c'e niente da documentare..prova a bere un bicchiere d'acqua...senza sollevare la testa..e poi mi dai la risposta...senza cannuccia però eh ciau
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  novella il Ven Apr 02, 2010 4:03 pm

Io ho trovato un altro trucchetto... muovo il bicchiere...
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Ven Apr 02, 2010 5:13 pm

Come lo muovi...se vuoi bere fino in fondo..devi sollevare il gomito e contemporaneamente il capo se no te lo rovesci addosso..provare per credere
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  novella il Ven Apr 02, 2010 6:21 pm

Poi alla fine devi dare un colpo secco di modo che o ti rovesci il fondo addosso o ce la fai... ahahahahahah
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  Old Spa il Ven Apr 02, 2010 9:48 pm

Quello del colpo secco è anche un mio trucco... e sbagliando (e bagnandosi) si impara

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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Lun Apr 05, 2010 4:05 pm

quando sono andato dal reumatologo la prima volta mi ha messo con le spalle al muro il bacino aderente e dovevo spingere indietro la nuca..naturalmente la nuca non arrivava alla parete..anzi rimaneva molto distante..poi esami.e cose varie fino alla diagnosi definitiva.Col passare del tempo ero sempre più curvo allora mi è venuta un'idea.Ho tagliato 2 tavolette una a forma di T per bloccare il bacino aderente una con l'incavo per la fronte imbottita con gommapiuma e con un incastro alla parte opposta.Mi posizionavo con le spalle nel telaio della porta di ufficio e bloccavo il bacino con l'altra tavoletta puntata in alto dalla parte opposta preventivamente avevo fatto delle tache con un pennarello sul telaio portando in giù la tavoletta il capo tornava indietro..ho iniziato così piano piano una tacca alla volta mantenendo la posizione finchè potevo..ho impiegatoquasi un anno perchè c'erano giorni che a causa dei dolori non potevo.Alla fine riuscivo a toccare il telaio con la nuca e vedere finalmente l'orizzonte e bere un bicchiere d'acqua fino in fondo...senza il famoso..colpo.Non so se sono riuscito a spiegarmi bene...sono quà. anche adesso ogni due o tre gg faccio questo esercizio se no si casca di nuovo giù..ciao alla prossima
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  calimera il Lun Apr 05, 2010 5:22 pm

tonino bravo ...ti sei spiegato benissimo
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  MyrrdinWilt il Lun Apr 05, 2010 8:04 pm

tonino...non ho letto tutto..sei di torino e sei passato sull'altro forum?
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  MyrrdinWilt il Lun Apr 05, 2010 8:09 pm

esercizio semplice semplice.
prendere una bottiglia d'acqua da 1,5-2 lt
coricarsi di schiena sul letto, testa fuori, anche se di poco.
portare le mani con la bottiglia ben stretta!! sopra il naso, a braccia tese.
muovere le braccia indietro, verso l'esterno, oltre la testa.
il peso della bottiglia "stira" la parte anteriore.


mettersi coricati pancia sotto.
mettere le mani sotto il mento, e sollevare piano, puntando i gomiti, cercando di guadagnare un cm al mese.

mettersi a pancia sopra
chiamare Mella
lei sa....
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Messaggio  novella il Mar Apr 06, 2010 8:42 am

tonino46 ha scritto:Ho tagliato 2 tavolette una a forma di T per bloccare il bacino aderente una con l'incavo per la fronte imbottita con gommapiuma e con un incastro alla parte opposta.Mi posizionavo con le spalle nel telaio della porta di ufficio e bloccavo il bacino con l'altra tavoletta puntata in alto dalla parte opposta preventivamente avevo fatto delle tache con un pennarello sul telaio portando in giù la tavoletta il capo tornava indietro..ho iniziato così piano piano una tacca alla volta mantenendo la posizione finchè potevo..ho impiegatoquasi un anno perchè c'erano giorni che a causa dei dolori non potevo.Alla fine riuscivo a toccare il telaio con la nuca e vedere finalmente l'orizzonte e bere un bicchiere d'acqua fino in fondo...senza il famoso..colpo.Non so se sono riuscito a spiegarmi bene...sono quà.

Uoh Shocked non ho capito ma ci proverò... cmq mi sembra una roba sadomaso...
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Messaggio  misterto il Mar Apr 06, 2010 2:21 pm

mettersi a pancia sopra
chiamare Mella
lei sa....
?????????????????????????
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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Mar Apr 06, 2010 5:29 pm

Dunque dopo un pò di farneticazione torniamo a noi..premetto che questa discussione non serve a stabilire chi è più o meno bravo..se il metodo è migliore o peggiore anche perchè la nostra cara spa aggredisce le nostre articolazioni in maniera diversa da individuo a individuo cosichè un metodo che va bene per me non va bene ad un'altro (penso).Non essendoci dalle mie parti dei centri fisioterapici degni di questo nome son dovuto ricorrere al fai da te..forse sbagliando..forse no ..fatto sta che ho acquisito dei risultati importanti..almeno per me.Ho provato a eseguire quegli esercizi a terra ma li eseguivo in malo modo ..e poi ..rialzarsi era un problema.Mi ha aiutato molto la panca a inversione..regolata per non andare a testa in giù..ma appena inclinata..per me è stata un toccasana..faccio prima la panca e poi la porta..con le tavolette ..adesso da quando ho iniziato l'embrel è molto più facile..spero di poterlo continuare oggi ho fatto i prelievi per gli esami e ho l'appuntamento con la reumatologa per il 3 aprile..speriamo...ciau..scusate per la lungaggine..ciau
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Messaggio  MyrrdinWilt il Mar Apr 06, 2010 9:41 pm

Tonino...chiedo di nuovo se sei piemontese.
no, hai ragione, non è una gara ma uno scambio di esperienze...
però resta chiaro che il miglior esercizio è questo:
http://img515.imageshack.us/img515/3057/kamasutraqi6.gif
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Messaggio  misterto il Mer Apr 07, 2010 6:59 am

Caro..Mirrrdin...speravo che questa discussione seguisse criteri di serietà o giù di li..a quanto sembra non è così ....ba...pazienza...adesso tu prova a pensare ..un ospite ..visita il sito legge quello che noi scriviamo..e si fa un'idea forse sbagliata.Almeno nella sezione dove elenchiamo i nostri guai ..le cure le esperienze..cerchiamo di tenere un pochino di...serietà...è troppo? Se vuoi sapere la mia provenienza basta guardare il mio profilo ciao e scusa
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Messaggio  pinhead74 il Mer Apr 07, 2010 7:52 am

tonino46 ha scritto:Caro..Mirrrdin...speravo che questa discussione seguisse criteri di serietà o giù di li..a quanto sembra non è così ....ba...pazienza...adesso tu prova a pensare ..un ospite ..visita il sito legge quello che noi scriviamo..e si fa un'idea forse sbagliata.Almeno nella sezione dove elenchiamo i nostri guai ..le cure le esperienze..cerchiamo di tenere un pochino di...serietà...è troppo? Se vuoi sapere la mia provenienza basta guardare il mio profilo ciao e scusa


Bravissimo Toni.... Non potevi essere più chiaro di così.... Condivido in pieno il tuo pensiero!!!
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Messaggio  Admin il Mer Apr 07, 2010 8:11 am

Nelle sezioni in cui si parla della malattia, di esperienze personali, di terapie o semplicemente nei "luoghi virtuali" che creiamo per raccontarci, le persone che commentano sono pregate di non oltrepassare certi limiti e di avere rispetto per chi ha aperto il post, per chi lo legge e per chi può vederlo, registrato o no.

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Re: spondilo esperienze di tonino

Messaggio  misterto il Mer Apr 07, 2010 8:41 am

Admin ha scritto:Nelle sezioni in cui si parla della malattia, di esperienze personali, di terapie o semplicemente nei "luoghi virtuali" che creiamo per raccontarci, le persone che commentano sono pregate di non oltrepassare certi limiti e di avere rispetto per chi ha aperto il post, per chi lo legge e per chi può vederlo, registrato o no.
Grazie Admin..Grazie Chris...sono commosso...veramente
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Messaggio  novella il Mer Apr 07, 2010 8:46 am

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Messaggio  pinhead74 il Mer Apr 07, 2010 8:50 am

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