gruppo di aiuto...smettere di fumare!

DECALOGO PER SMETTERE DI FUMARE

vorrei condividere con voi quelli che sono un po' i miei studi sull'argomento...studi semplici se volete, ma che mi tornano utilissimi.
Noi fumatori abbiamo introdotto nel nostro corpo tante tossine. Il nostro corpo e' intossicato...perche' fumiamo...magari beviamo caffe', mangiamo male...insomma non trattiamo bene il nostro corpo.
Quando iniziamo a pensare che vogliamo smettere di fumare un pensiero ci prende nello stomaco: arrivera' la crisi.
quando si diminuiscono le sigarette o si abbandonano di colpo...il nostro corpo comincia a 'sciogliere' queste tossine, che per uscire, entrano in circolo nel nostro sangue, nella nostra pelle...i sintomi chiarissimi che si possono avvertire (nervosismo, fame acuta, insonnia) sono chiari segni che tutto sta andando per il meglio...quindi non molliamo...anzi perseveriamo...
i consigli che do a me stessa e a voi...sono :

aumentare il consumo di frutta e verdura cruda...che sono alimenti ricchi di acqua e aiutano a 'pulire' senza affaticare troppo i reni ( come fa l'acqua...che va comunque bevuta )....inoltre la frutta mette di ottimo umore!

aumentare l'attivita' fisica...serve per scaricare la tensione e per sciogliere gli accumuli....

coccolarsi e volersi bene....sembra stupido...ma credere in se stessi e' fondamentale!

bene...ho finito di dare consigli....

Allora cominciamo... ciao sono Novella e sono tabagista... io proverò sta storia della frutta... ma a me mi mette di pessimo umore... rispetto a una vasata di nutellazza voglio dire... no? Steak at sea! Coccole invece va benerrimo. Arriverà la crisi... sì lo temo... ho smesso da poco gli ansiolitici... ora le cicche... ho un po' paura in effetti... In ogni caso, se mi vedete con uno stuzzicadenti in bocca sparatemi a vista...

novella ha scritto:Allora cominciamo... ciao sono Novella e sono tabagista... io proverò sta storia della frutta... ma a me mi mette di pessimo umore... rispetto a una vasata di nutellazza voglio dire... no? Steak at sea! Coccole invece va benerrimo. Arriverà la crisi... sì lo temo... ho smesso da poco gli ansiolitici... ora le cicche... ho un po' paura in effetti... In ogni caso, se mi vedete con uno stuzzicadenti in bocca sparatemi a vista...

piccoli passi...aumenta lo sport..e aumenta un frutto al giorno...oggi uno, domani due, poi tre...fino ad arrivare a 10 al giorno...tutti i giorni...
la nutella sara' buona ma non fa bene...certo che se ne hai voglia ne puoi mangiare!

Eheheh io posso aiutarvi sono se volete ricominciare a fumare...

il primo ingrediente e il più importante per smettere di fumare è...
averne voglia...
se manca questa, puoi fare cio che vuoi...

Allora, ciao sono sempre Novella, ex tabagista? per ora... frutta: ne ho comprata, banane e fragole... ora tutto sta a mangiarla; attività fisica: domani vado in piscina e oggi se non mi si coriandolano i villi intestinali al solo pensiero, sfinirò Christine (ma forse, non so... anche no eheh); coccole le fornite voi? mi farebbero sempre comodo... Effetti collaterali notati sino ad ora: occhio a palla, assopimento ad occhio aperto, tic nervosi di vario genere, irrequietezza, rincoglionimento acuto (ma quello anche fumando, non capisco se è peggiorato o no)... ma CE LA POSSO FAREEEEEEE

novella ha scritto:Allora, ciao sono sempre Novella, ex tabagista? per ora... frutta: ne ho comprata, banane e fragole... ora tutto sta a mangiarla; attività fisica: domani vado in piscina e oggi se non mi si coriandolano i villi intestinali al solo pensiero, sfinirò Christine (ma forse, non so... anche no eheh); coccole le fornite voi? mi farebbero sempre comodo... Effetti collaterali notati sino ad ora: occhio a palla, assopimento ad occhio aperto, tic nervosi di vario genere, irrequietezza, rincoglionimento acuto (ma quello anche fumando, non capisco se è peggiorato o no)... ma CE LA POSSO FAREEEEEEE

Ti sei dimenticata le rotture di scatole al sottoscritto!!!!!

Ma certo che ce la puoi fare!! Ce la stai facendo!!
E' la prima volta che ci provi? E quante sigarette fumavi?
Hai deciso che regalo ti fai con i soldi risparmiati?
Per gli effetti collaterali procurati qualcuno con cui fare la lotta funziona! Però deve essere un amico ma proprio amico, amico!
Continua così ti siamo vicini.

Questa estate avevo smesso, e ho resistito circa un mese, poi lo stress ha preso il sopravvento e ho ripreso. Fumavo dalle 10 sigarette alle 15 circa al giorno. Coi soldi risparmiati vorrei comprare un biglietto aereo... Riguardo alla lotta con qualcuno, magari domani provo a riempire di botte Christian ahahahahahahahah A me pare una buona idea, che dite?

Perchè..proprio Christian...io avrei riempito di botte la vecchia morosa...così come se niente fosse..fai finta di essere uscita di testa e meni...meni..meni...così va via da sola ahahahah.Per quanto riguarda il fumare fai sapere a quante più persone possibili..che hai smesso di fumare....e poi prendi un barattolino e ogni giorno metti dentro l'equivalente di un pacchetto di sigarette...in euri..vedrai dopo un mese cosa ci trovi..e dopo un anno...altro che biglietto aereo..direttamente l'aereo compri...usato...malo compri ahahah

Bravo Toni... questo è un consiglio... con quello che costano le sigarette!!!
Pensa che io non fumo... e mi posso comprare.... una Ferrari, un aereo e una nave.....
Ovviamente tutto rigorosamente in scala 1:32.....

Lo vedi che ci riesci perfettamente! Brava, smettere per un mese significa avere grande forza di volontà!
Non è mica da tutti eh?
Il fatto che hai ripreso è un dettaglio.
Dovevi riprovarci subito, forse è passato un pò troppo tempo!
E poi non sei una così grande fumatrice 15 siga al giorno non sono poche ma neanche tante, secondo me non sei così dipendente come credi tu.
Si, Christin credo che sia adatto è proprio amico, amico...
L'idea del barattolo è perfetta e anche quella del biglietto aereo, in ogni caso dovessi temporaneamente riprendere non demordere io ho smesso tante volte e ogni volta per periodi più lunghi.

Con i soldi risparmiati ...non fumando...ci si paga l'assicurazione auto...il bollo..e qualche pieno di benzina...meditate gente meditate...

Vabé ormai mi avete sgamata... ma quando finisco sto pacchetto forse ri-smetto... sono stressata amici miei... ho bisogno di un REHAB tipo amy winehouse... and I say no, no, no...

OK, OK, quando ci riproviamo?
Voglio saperlo se no ricomincio anche io a fumare sono stressatissima!!!!!

MyrrdinWilt ha scritto:il primo ingrediente e il più importante per smettere di fumare è...
averne voglia...
se manca questa, puoi fare cio che vuoi...

La volontà è l' unica soluzione...non esiste altro modo per smettere di fumare. Credetemi!!!! Sono un ex fumatore che ha smesso di fumare.
Vedete le immagini di questo sito e ditemi se ancora avete voglia di fumare..sono immagini molto dure da vedere. In Inghilterra verranno messi nei pacchetti di sigarette a partire dal prossimo mese.

http://www.repubblica.it/2006/05/gallerie/esteri/fumo-foto/1.html

Pensateci...Un GROSSO a tutti.

Mi***ia... è che a volte si sceglie il male minore a prima vista, che poi in realtà è maggiore... non so, è un discorso delirante il mio. Che poi ho scelto ogni male alla fine.

novella ha scritto:Mi***ia... è che a volte si sceglie il male minore a prima vista, che poi in realtà è maggiore... non so, è un discorso delirante il mio. Che poi ho scelto ogni male alla fine.

Devi essere più ottimista!!

E' che quando si decide di smettere di farsi del male e poi si scivola nuovamente, è davvero frustrante, ogni volta ricominciare da zero, ogni volta quella sensazione di fallimento, e sentirne i segni addosso... non so se rendo l'idea

novella ha scritto:E' che quando si decide di smettere di farsi del male e poi si scivola nuovamente, è davvero frustrante, ogni volta ricominciare da zero, ogni volta quella sensazione di fallimento, e sentirne i segni addosso... non so se rendo l'idea

Rendi l' idea perfettamente, ma non è scritto da nessuna parte che bisogna continuare a farsi del male e soffrire sempre... e sentirsi dei falliti. Ricominciare da 0 è segno di positività, non di fallimento....HAI CAPITO???

dico il mio (povero) pensiero: non sempre si riesce a smettere del tutto...ma già passare da un pacchetto a 10 e poi a 5 magari al giorno è già gran cosa..

E domani ancora da zero ricomincerò... non per il fumo dico... oppure esplodo... non se ne esce mai... effettivamente potrei almeno smettere di fumare a sto punto. Almeno però gli ansiolitici non li ho ripresi (bella forza eh?)

l'importante è ricominciare...oppure decidere che va bene cosi...e non ricominciare...

cucciola ha scritto:dico il mio (povero) pensiero: non sempre si riesce a smettere del tutto...ma già passare da un pacchetto a 10 e poi a 5 magari al giorno è già gran cosa..

Volere è potere...non solo parole ma fatti. Io ne sono un testimone. Fumavo quasi 4 pacchetti di sigarette al giorno, ed ho smesso totalmente nell' arco di una notte... Non sottovalutatevi delle vostre capacità. La mente umana è capace di imprese prodigiose.